Wat kun je ermee?
Met de Rouwwandeling maak je ruimte om verlies en transitie te verwerken. Je krijgt steun van anderen zonder dat ze je problemen proberen op te lossen. Het helpt je om je ervaringen te delen en vooruit te komen. Je leert ook hoe je anderen kunt steunen door er gewoon te zijn.
De 5 basisonderdelen
1. Hoe je mensen uitnodigt
- Nodig mensen uit om na te denken over een verlies of transitie
- Laat ze vier zinnen afmaken in hun Spiraal Dagboek:
- "Ja, het is waar dat..."
- "Het is moeilijk omdat..."
- "Ik zal altijd onthouden en nooit vergeten..."
- "Nu ik mijn verdriet heb gedeeld, is het misschien mogelijk om..."
2. De ruimte en spullen die je nodig hebt
- Vier aparte luisterplekken in een open ruimte
- Stille plekken voor kleine groep nabesprekingen
- Een veilige plek voor wie even weg wil
- Spiraal Dagboeken of papier
3. Hoe iedereen meedoet
- Vrijwilligers worden Rouwwandelaars
- Anderen verdelen zich over de luisterplekken
- Elke Rouwwandelaar gaat langs alle plekken
- Steuners gaan mee naar de volgende plek
4. Hoe de groepen zijn opgebouwd
- Eerst individueel schrijven
- Dan vier luisterplekken met gelijke verdeling
- Tenslotte kleine groepen van 5 (1 wandelaar + 4 steuners)
5. De stappen en hoe lang ze duren
- Schrijven in Spiraal Dagboek (7 minuten)
- Vier zinnen afmaken
- Eigen tempo
- Ruimte voorbereiden (2 minuten)
- Vier luisterplekken maken
- Stille plekken inrichten
- Rollen verdelen (2 minuten)
- Rouwwandelaars kiezen
- Steuners verdelen
- Wandeling (10-30 minuten)
- Per plek één zin voorlezen
- Steuners gaan mee
- Groeiende steungroep
- Nabespreking (10-20 minuten)
- In kleine groepen
- Ervaringen delen
Waarom is de Rouwwandeling zo belangrijk?
De Rouwwandeling is een krachtige manier om verlies en transitie te verwerken. Het helpt je om je ervaringen te delen en vooruit te komen. Je leert ook hoe je anderen kunt steunen door er gewoon te zijn.
Tips en valkuilen
- Maak een duidelijke veilige plek voor wie het te veel wordt
- Zorg voor genoeg mensen per plek (voor 5 wandelaars heb je minstens 20 mensen nodig)
- Probeer niet het verdriet op te lossen, maar maak ruimte om het te verwerken
- Pas de zinnen aan aan wat de groep nodig heeft
- Neem de tijd en sla de nabespreking niet over
- Zorg voor een veilige, respectvolle sfeer
Variaties en combinaties
- Gebruik een wandelstok of praatstok als ritueel voorwerp
- Maak een drempel met een sjaal voor de overgang naar de nabespreking
- Combineer met Bob Dylan Mad Tea voor meer emoties
- Gebruik DAD of TRIZ om te zien hoe heling vaak vergeten wordt
- Voeg Drawing Together toe om in het nu te blijven
- Sluit af met Conversation Café voor verdieping
Voorbeelden
- Bij verlies van een dierbare
- Tijdens grote veranderingen
- Na het verlies van een baan
- Bij het afscheid van een project
Wie heeft dit bedacht?
De Rouwwandeling is geïnspireerd door het werk van Joanna Macy, Stephen Jenkinson en de My Gift of Grace kaarten. Het laat zien dat verdriet niet iets is om op te lossen, maar een natuurlijke menselijke ervaring die ruimte, steun en begeleiding nodig heeft om gezond verwerkt te worden.